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高血压可以慢跑吗腹部赘肉怎么瘦

场景/问题/来源

腹部赘肉,如何瘦,怎样瘦,减肥方法

过错又错过问：2020-12-21 00:14:48

知识/回答

腹部赘肉怎么瘦呢？

过错又错过问：2015-12-21 00:14:48关键词：腹部赘肉如何瘦怎样瘦减肥方法

我要回答

我今年42岁了，是一名公司的经理，因为平时经常因为工作需要，加班加点，再加上饮食不规律，导致出现了很严重的肥胖，尤其是腹部的赘肉特别多，想问一下腹部赘肉怎么瘦呢？

BT知识网小编解答：

从上面可以看出来，导致腹部出现赘肉，是因为暴饮暴食的原因，所以最好在饮食上多加规律，应该定时定量，不要吃太多高热量，高脂肪的东西，饮食应该以清淡为主，只有规律自己的饮食，才能为减去腹部赘肉打下坚实的基础。另外，养成良好的锻炼习惯对于减去肚子的赘肉也是有很大帮助的，尤其是上班族，可以见缝插针地进行运动，比如上班的时候如果距离比较近的话，最好步行去，可以做俯卧撑，仰卧起坐等等。

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肚子上有赘肉锻炼腹肌也是很有可能的啊，首先你要肯定的是运动减肥，健康有效。运动是需要毅力的，贵在坚持。每天跑步，早晚跑步，可以根据自身的情况去加大跑步量。晚上坚持做仰卧起坐，男性就可以每天增加，但也不要强度太大了。锻炼腹肌最好通过有氧运动，每天游泳也是很好的减肥项目，等你减肥了，肌肉自然会显露，加上各种运动，很快也会锻炼出腹肌的。

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