如何正确有效减肥

專屬、我的殤问：2020-12-04 14:53:43

应该如何正确有效减肥？

專屬、我的殤问：2015-12-04 14:53:43

我要回答

我高中毕业了，但是高中三年几乎没怎么运动，所以有点胖，暑假的时候想要减肥，但是也不知道减肥的方法，想问应该如何正确有效减肥？

BT知识网小编解答：最健康、最有效的减肥方法是选择运动减肥，但是运动减肥的过程比较漫长，还需要辅以饮食调理。首先要制定详细的运动计划，具体到每天的运动项目和运动时间，严格的按照运动计划进行锻炼。在锻炼的同时也要控制饮食，早、中、晚都要少吃一些，可以多吃一些蔬菜和水果，但是高热量的食物、零食、油炸食品等要少吃，可以多补充一些蛋白质。

一种称作“瘦素穿肠蛋白”的药物治疗肥胖，可口服使用，以减轻肥胖症患者肌肉注射的痛苦。小肠上皮细胞吸 语文　2020-07-12 …

两列不同的身份证号相减为何等于0我使用vlookup函数计算表中身份证号是否有误差,原有身份证号是 其他　2020-07-23 …

小肠能直接吸收蛋白质吗?科学家预计在不久的将来,能研制出“瘦素穿肠蛋白”来治疗肥胖,通过口服能进入 其他　2020-07-29 …

经过调查，大家梳理出我国排在前三位的热点民生问题是：房价节节攀升，百姓“望房兴叹”；行业间收入分配差 政治　2020-11-21 …

科学家预计在不久的将来，能研制出“瘦素穿肠蛋白”来治疗肥胖，通过口服能进入人体血液，可以减轻肥胖症患 其他　2020-12-24 …

修正减肥药左旋肉碱效果怎么样 生活养生　2021-04-04 …

减肥方法错误必让你越减越肥 健康养生　2021-04-10 …

盆骨矫正减肥法 　2021-04-20 …

减肥经期这么运动小心越减越肥! 健康头条　2021-06-03 …

减肥进五个误区让你越减越肥 健康养生　2021-06-28 …