如何缓解颈椎

场景/问题/来源

颈椎不适,怎么缓解,如何改善

如何缓解颈椎

知识/回答

生活中有不少的人会遇到颈椎方面的不适感，如果颈椎疼痛了工作都会出现问题了，其实这样的职业病是很常见的，颈椎不适了可以缓解的那么如何缓解颈椎不适感呢，目前来说一旦颈椎出现了一点小毛病的话，危害是甚大的，只有积极的缓解不适感，才能够预防颈椎病的，那么用什么方法来缓解呢?

第一，劳逸结合，注意休息。伏案工作不要太久，每半个小时要起来走走，这样既能缓解颈部压力，也能缓解腰椎压力，使一直处于紧张状态的肌肉得到充分休息。

第二，摇头晃脑操。在电脑前工作一段时间，要舒缓一下颈部，向左向右缓缓扭动脖子，然后顺时针和逆时针转动头部。各做五次。注意，动作幅度切记过猛，容易损伤颈部。

第三，起立行走，将双手握在脖子处，双肘部太高至头部。边走边轻轻按揉颈部。

第四，大鹏展翅，像大鹏鸟一样做翱翔状。顺时针逆时针扰动肩周，促进颈肩部位血液循环。

第五，如果感觉颈部经常不适，常伴有头晕恶心等症状，要及时就医。

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注意事项

以上方法可做缓解保健只用，具体事项还要遵医嘱。

颈椎不适感会让更多的年轻男女出现更严重的身体问题，如何缓解颈椎不适呢，可以采取上述的方法来缓解的，对于颈椎病来说呢，一定适当的运动运动，而且要坚持休息，劳逸结合才行的，如果有不适合的感觉的话，疾病很严重还是虚医院积极的治疗。

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