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跑步跑多久才可以减肥

场景/问题/来源

减肥,瘦身,塑体,奔跑

离开水的、鱼问：2020-11-25 14:23:03

知识/回答

跑步跑多久才可以减肥成功？

离开水的、鱼问：2015-11-25 14:23:03关键词：减肥瘦身塑体奔跑

我要回答

我一百九十斤，老公天天早晨带着我跑步，现在也有两个月的时间了，只减了十几斤，还有其他跑步减肥的方法吗？怎么才更快的减肥？

BT知识网小编解答：

很多人在跑步刚开始就累的气喘吁吁，就想放弃，但是还是坚持的几天，在这之后，觉得跑步也是比较好的事情，接下来的几天之内，看不见瘦下来的迹象，最终还是放弃了跑步减肥的方法。想要减肥，在打算跑步的时候，就一定要制定一个属于自己的瘦身计划，照着这个计划行。而且也要长期的坚持跑步。在跑步减肥的时候，最好吃一些素食，多喝水，都是有利于瘦身的。

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益生菌粉的种类是很多的，大部分的菌群就是帮助调理肠胃功能，进入到胃部以后，能够有效促进肠胃蠕动，帮助食物的营养消化吸收，但也是属于美容养颜减肥的最好选择。如果想要彻底减肥的话，不行要控制饮食，而且每天还要锻炼身体，益生菌是属于一种保健品，并不属于药品，所以每天都喝的话，对于人体几乎没有副作用，还能调理肠胃功能，对各个器官都很好。

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柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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