怎么揉肚子能减肥

场景/问题/来源

减肥,揉肚子,怎样做

怎么揉肚子能减肥

知识/回答

在日常生活中，我们能够根据按摩肚子的方式推动减肥瘦身的，主要是按摩肚子能够推动胃肠的肠蠕动，进而提升基础代谢的作用，将身体的废料调整情绪出去及其推动人体脂肪的点燃，完成减肥瘦身的实际效果。我们要想减肥瘦身，我们還是需要管理自己的饮食搭配及其多方面健身运动的，按摩肚子只有是作为輔助的健身运动来协助大伙儿减肥瘦身。

如何揉肚子减肥

印度按摩

印度按摩是十分知名的推拿方法，对于腹部的推拿能够依据下列方式开展：

1、2个手掌心彻底触碰腰部，前后左右交叠不断地推拿，直至腰部逐渐提温。

2、双手大拇指相叠，推拿时以手后掌为枢轴，两手各自向外推拿，在腰部及弯腰画扇型。

3、两手掌更替轻轻地敲打腰部或弯腰，是用手指一部分轻击腰部，随后全部手掌心趁机滑下弯腰，另一手掌心另外刚开始新一轮轻轻拍打。

4、两手大拇指和别的四指成45夹角，轻放到腰部，从人体两边向脊柱更替开展推拿按摩。推拿按摩时，手掌心里会略微堆起一些腰部的肉，伴随着向脊柱挨近，手指头逐渐并拢。

中医推拿

中医推拿是很传统式的健康保健技巧，要是按在下面的流程来就可以具有减肥瘦身的实际效果：

1、在防寒保暖的前提条件下，脱光衣服松裤，正身平卧躺在床上，可以枕在矮枕上，全身释放压力，入神静虑，调均匀吸气，舌抵上腭，意守丹田。

2、：双手慢慢上提，在胸口两手上三指(无名指、中拇指、右手无名指)连接并按在心坎位置(即肩胛骨外缘下绵软的位置，别名心口窝的位置)，由右中央上中央左中央下按顺时针做匀速圆周运动，推拿21次。再从右往左边反方向推拿21次。

3、环回推拿腹中线及腹两边：以两手上三指由心坎顺摩而下，即一边顺时针方向旋转推拿一边往下沉，挪到脐下耻骨联合处(即小肚子下边毛际处)，再用两手上三指由趾骨处向两侧分离，一边推拿一边往上走，双手推拿返回心坎处，双手工作交接而止。循环系统做共21次。