肚子胀气吃什么排气
肚子胀气吃什么排气
小宝宝的肠胃功能没有发育好，经常在平时容易出现疼痛或者胀气的症状，那这个时候家长就应该注意饮食方面，给孩子补充一些钙钙，可以促进新陈代谢，而最重要的是可以增加肠胃功能的食物中适当的补充一些脂肪和优质的氨基酸也是能够增加身体的肠胃功能健康，比如豆制品，骨头汤，萝卜汤都可以缓解胀气，增加营养。
吃含钙多的食物
春季是宝宝身高增长最快的季节，所以生长发育所需的钙含量大大增加。因此，在这个季节，给孩子补钙是非常重要的。一般来说，孩子这时候每天所需的钙含量是700~800毫克，可以多吃一些乳制品、豆制品、骨头汤、胡萝卜、海带、黄花菜等。这些食物不仅含有的钙量丰富，并且极易被人体吸收，是补钙的最佳食物。另外，要少吃巧克力、蛋糕等，这些食物会阻止钙在体内的代谢。
补充适量的脂肪
脂肪可以起到滋润身体、提供能量的作用。在春季适当的食用一些含有脂肪的食物，例如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等，可以促进大脑的发育。
食用优质氨基酸
吃含钙多的食物
春季宝宝生长发育加快，对蛋白质的需求也随之增加。在这个季节多食用鸡蛋、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、红豆等食物，对宝宝成长有很大的帮助。
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