想要舒服，得避开这禁忌
想要舒服，得避开这禁忌
经期是女性身体上的循环系统周期时间，由下丘脑垂体、脑垂体和子宫卵巢三者生殖生长激素中间的相互影响来调整，三者上通下达，一环扣一环，一切一个阶段出问题都是有可能造成月经失调，乃至月经不调，影响女性生殖健康。权威专家提示，女士生理期免疫能力有一定的降低，女士们要留意下列6个月经禁忌，以防影响生理期的一切正常衔接。
1. 忌情绪激动。生理期要维持心情舒畅，情绪激动，抑郁症恼怒常使气滞血瘀从而造成 月经后期、经痛、闭经等。
2. 忌过度疲劳。生理期繁劳过力，可造成 月经时间长或月经过多；相反过多舒适安逸，血气郁滞，可致经痛等症。因而，生理期应留意科学安排作息时间表，防止运动过量与体力活，保证合理安排时间。
3. 忌饮浓茶水。生理期尽可能多饮温开水，不适合饮浓茶水。由于浓茶水刺激性神经和心脑血管病，非常容易造成 经痛、月经时间长或流血过多。另外茶中的单宁酸与肠胃中的铁融合，会产生沉定，影响铁制消化吸收、造成贫血。
4.忌营养成分不够。由于月经初潮后每个月要损害一定量的血液，因此 要适度提升营养成分，非常是蛋白、维他命及铁、钙等。生理期应多吃一点生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆类食品及新鲜水果、新鲜水果等。
5. 忌吃生冷食物、刺激性食物。进餐过多辛辣食物温补肾阳之品，可造成 月经先期、月经过多等；多食寒性凉性食物，能致经痛、闭经、带下病。生理期应忌暴食暴饮，最好是不喝酒、抽烟、吃刺激强的食材。
6. 忌行房。月经期子宫壁剥落，子宫体内有新鮮创口。如果有夫妻生活，就可能把病菌带到，造成男性生殖器官发炎，并且还可能使月经量增加或月经时间长，因此 女性生理期应严禁夫妻生活。
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