每天什么时候锻炼最好

FAQ解答

每天什么时候锻炼最好？有要注意的吗？

放纵的愛恨问：2015-04-12 22:49:40

我要回答

我认为锻炼对健康是最重要的，如今也即将离休了，就惦记着每日都去户外活动活动。一天当中哪一个時间最合适健身运动呢？

BT知识网网编解释：每日都是有合适锻炼的金子时间段，早晨67点上下，中午5点至7点中间，这时候活力和动能较为充足，肌肉还可以处在释放压力的情况，能够使锻炼的益处充分发挥到较大 ，具有强壮骨筋的功效。每一次锻练前必须活动一下骨节，以防出現骨节挫伤等状况。并且也要防止空腹跑步，运动量和時间还要适度，挑选有氧运动减肥如太极。

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