晚上早睡的好处
FAQ解答
夜里经常早睡有什么影响吗
变成 最亲 仇敌问：2015-04-28 16:33:25
我要回答
由于在家里带娃坐椅有很多的闲時间，每晚八九点就睡着了，乃至有时七点多就进被子了。习惯性的晚上早睡早起好么，是否会有哪些影响？
BT知识网网编解释：
一般来说早起早睡是最幸福的生活方法，既要确保充足的睡眠時间还要防止睡眠质量过多的状况，休息不好会造成 身体第二天难以达到最佳状态，殊不知睡眠质量过多也会让人精神疲惫，身体中最好的时间就是十一点以前进到睡眠质量，由于这时额身体的每个人体器官便会刚开始修复排素，长时间熬夜会造成 肝脏等出現问题。因而我们每一天必须确保充足的睡眠，而且尽可能将時间调节一致，将時间减少到六到八个钟头就可以。
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