肥胖是社交性传染病吗？
肥胖是社交性传染病吗？
伴随着夏季的来临，你的社交活动也进入了高峰时段。結果便是——无论你是度假旅游還是只是想避开炎热，你都不愿煮饭了，更要想出来吃。可是假如你想瘦，便会发觉有愈来愈多的科学研究显示信息：出来吃会给你的勤奋全徒劳了。
在2014年1月出版发行的《美国营养学会学报》上，学者回望了15个之前的科学研究，在其中有7个关心“别人的挑选是怎样影响试验者吃啥”的。假如她们被告之他人都挑选了低脂肪的食材，她们也趋向于这类挑选，相反也是。除此之外，别人的胃口也会影响试验者的胃口。
“人是群居动物。当大伙儿在一起吃饭的情况下，便会产生效仿个人行为。”一位Retrofit瘦身计划的咨询师，心理学博士布拉德·萨克斯说，“我觉得，大家出来用餐，是由于要想吃好一点;可是她们通常干了重要的决定，由于她们不愿掉队或是标新立异。”
因此，怎样防止出外用餐造成 的增加体重呢?下边五个小提示可以抑止你“她吃啥，因为我吃啥”的心理状态：
在去餐饮店前充分准备。我并不是说你需要衣着奇装去餐饮店(但是束身的裤带是个非常好的留意，它能给你少吃点)。我的意思是，出来吃的情况下，以前要有一个方案，例如一会儿关键点哪些。即便你一直在旅游，没有熟识的餐饮店，你也能够 应用网上热量计算器和莱单搞好方案，以防侍从(他喜爱让你推销产品伏特加和特点小吃)和伙伴会给你吃多了。
应用“P平方米方程组”。别用PB
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