莲子银耳粥的做法

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莲子银耳粥,怎么做,家常做法

莲子银耳粥的做法

知识/回答

我们了解粥是十分健康养生的的食材，粥不仅能够具有健康保健的作用并且作法还十分的多，我们能够选用多种多样食物来制成各式各样的粥。莲籽银耳粥是一道大家都很喜欢吃的粥，莲籽银耳粥不仅外形漂亮并且还带有丰富多彩的营养成分，常常吃莲籽银耳粥能够具有提升人体免疫力和防癌抗癌的功效，除此之外莲籽银耳粥还能够具有养颜美容等效应，下面我们介绍一下莲子银耳粥的做法。

银耳莲子粥是一道色香味俱全的汉人美味小吃。能够养颜美容，还能够清热去火。并且在其中莲籽能健脾治腹泻，益肾锁精、养心安神；白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，维护肾脏功能，它不仅能提高机体抗肿瘤的抵抗能力，还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性，另外白木耳還是一种含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。

作法一

干银耳15克，干白莲花100克，老冰糖80克;

2. 将干银耳与莲籽用清小水泡发2钟头，白木耳拣去老蒂及残渣后掰成小朵，随后与泡过的莲籽一起过水清洗干净，滤干预留;

3. 将白木耳、莲籽、老冰糖倒进压力锅中，添加小半锅水，盖上盖，大火烧上汽汽车后，改文火，炖30分钟上下;

4. 最终打开表盖放空气，软食或是放凉后放进冷藏室后再服用均可，冷饮口味更优。

老冰糖银耳莲子粥作法二

用材：圆糯米60克中药材：龙眼肉10克、去心莲籽20克、大枣6克

调味品：老冰糖适当银耳莲子粥

作法：

1、先将莲籽清洗，红枣去核，圆糯米清洗，侵泡在水中

2、莲籽与圆糯米加600ml的水，文火煮40分钟，添加龙眼肉、大枣再熬煮15分鐘，加老冰糖适当，就可以服用

在上面的文章内容里边我们详细介绍了一道美味可口的粥，那便是莲籽银耳粥了，我们了解莲籽银耳粥既漂亮又美味，常吃莲籽银耳粥还能够具有保健养生的作用，前文为我们详解了莲子银耳粥的做法，坚信大家都早已把握了吧。