让老年人健康过冬

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老年人

让老年人健康过冬

知识/回答

冬季的气侯是严寒、干躁的，大家都知道老人是最畏冷的，由于伴随着年纪的增长，人体抵抗能力减少、基础代谢变缓，进而人体承受不了风霜雨雪;因此严寒干躁的冬天，老年人小伙伴们要搞好防寒保暖去燥的对策。

调整暖气片

维持低总流量，将室内温度控制在20℃上下，多室内通风，维持房间内新鲜空气。

盆栽花卉勤撒水

暧气片上面盆水，让水渐渐地挥发，或应用空气加湿器，维持室内空气质量潮湿。

多喝水

研究发现，少水阻拦基础代谢，加速衰老，老人比年轻人小便多，因而，老人更需要饮用水，每日需饮2000ml的水。

多吃水果

如苹果、梨、香蕉苹果、桔子等。这种新鲜水果水份充裕，带有多种营养元素，营养丰富。并且有润肺止咳生津止渴，养阴润燥的作用，可提升机体抗病性工作能力。

到小河边、生态公园、湖旁去锻练

那边挥发出很多水份，可使气体潮湿度提高10%，让中老年健康越冬。

伴随着年纪的增长，老人生理学、心理状态的脆化，人体必定会出現一些不适感病症，因此老年人小伙伴们要留意自我调整。

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