番茄花菜的做法有哪些呢
番茄花菜的做法有哪些呢
番茄花菜，以花菜和西红柿为制做主要材料，口感归属于酸清甜味。有?防衰老，高脂血症等作用。西红柿中带有很多的番茄素，它是一种能够让西红柿发红的天然色素，它具备抗氧化性，清除氧自由基，诱发体细胞间接性通信，调。控肿瘤繁衍，显著缓解由身体?过氧化物造成的对网织红细胞DNA的空气氧化危害，缓解主动脉粥样硬化产生等作用。番茄花菜的作用那么多?那实际怎么做呢？下边我来教大伙儿?:西红柿花菜的做法有什么。
所需原材料
主要材料：花菜1棵，西红柿3个
调味品：盐适量，糖少量，番茄沙司适当
做法
1、西红柿清洗，放进沸水放锅里3-5分鐘，至外皮刚开始掉下来才行，削皮,切片,预留
2、花菜撕成一小块,预留，过开水焯熟(水里加少量油)，过凉,控干水份,预留
3、另起一锅,锅内加点油,油烧,放进西红柿块爆锅
4、加番茄沙司至炒成料汁,西红柿变松,放进花菜,放盐,糖调料,让花菜裹上茄汁就可以
二
1.花椰菜撕成小朵后放进添加盐的水里焯烫，煮至五分熟后捞起来
2.西红柿用筷子叉着在火上烤一下，直到表层皮爆裂
3.将削皮的西红柿切成小丁，再准备好别的原料
4.锅烧热，放进适当的食用油，放入西红柿丁煸炒
5.直到西红柿丁炒蓉，添加适量的水焯一下
6.添加刚焯焯水的花椰菜
7.煸炒匀称后盖上焖煮一、三分钟
8.添加盐、白胡椒粉和白砂糖调味品煸炒匀称
9.装进碗中，表层上撒些大葱末，端上菜了
大伙儿听了我对西红柿花菜的做法有什么的详细介绍，大伙儿是否都学好了呢？是否对西红柿又有一个新的了解了，大家毫无疑问想不到西红柿也有这么多的益处吧！并且番茄花菜看上去颜色诱惑，吃起來味儿更棒，喜爱的能够试着着做哦，西红柿和花椰菜的配搭毫无疑问给你耳目一新，诧异于它味儿的美味可口。好啦，我不会多讲过，喜爱的主厨赶快来试着吧！
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