吃小米粥有什么好处，小米粥加一宝养颜润肤乌发！
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小米汤的营养成分极高，对身体很有利，那麼吃小米汤有哪些好处呢呢?网编教你一种吃小米汤的超级技能，小米汤加一宝美容养颜护肤黑发，赶快来学习吧!
小米的营养使用价值
小米带有很多木薯淀粉，吃后易令人造成吃饱穿暖感，推动胰岛素分泌，提升进到脑内的谷氨酸总数，是难能可贵的助眠食物。
小米含有维生素b21，营养成分较高。特别是在值得一提的是，小米还含有谷氨酸，根据新陈代谢，能转化成抑止神经中枢激动度、让人造成困乏感的5-5羟色胺。5-5羟色胺还可转换转化成具备镇定和引起睡眠质量功效的失眠药。
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