颈椎病的睡觉方法是什么
颈椎病的睡觉方法是什么
颈椎病是当代人很普遍的一种病症，尤其是一些年轻人，由于长期伏案工作或者低下头看手机等，造成 得了了比较严重的颈椎病。每日人体的疼痛无论对工作中還是对日常生活都造成了极端影响，乃至茶不思饭不愿。实际上治疗颈椎病還是要从生活方式上下手，那麼权威专家嘴中的颈椎病入睡治疗方法是什么?
床的功效
睡眠质量离不了床。骨科权威专家觉得，传统式的棕绷、尼龙丝绷、不锈钢丝绷等寝具不可取。由于人躺在这类床边，因为休重的功效，人体会呈中央低、两边高的情况，这不但对颈椎骨不好，对椎间盘也危害。因而，在木板床屉上放席梦思床垫等延展性床上用品更为适合。那样，不仅睡得舒适，也有益于保持身体脊柱的一切正常曲线图。
枕芯的功效
枕芯是睡眠质量不能缺乏的床上用品。平时说白了的“无忧无虑”叫法不当之处，事实上是“高枕有忧”。权威专家在调研后发觉，有1/4的颈椎病人和应用高枕相关。由于枕芯过高，便会使颈后侧的软组织处在伸屈情况而导致漫性肌肉劳损，也会使颈椎骨椎间隙处在高工作压力情况的屈式位。这般时间久了，便会出現颈椎病的病症及引起颈椎病。对已患颈椎病的人而言，则能够 加剧病况。因此 ，从颈椎病预防和颈椎病的医治的角度观察，必须留意采用高低适合、硬软适合的枕芯，并且枕芯要有延展性和透气性。
权威专家建议
那麼，枕芯到底多大适合呢?医生专家历经科学研究后觉得，枕头高度以相当于睡眠质量者的一侧肩膀宽为最好。
药枕是中医学用以颈椎病预防的方式之一，颈椎病权威专家建议病人最好是动手能力制做合适自身的枕芯，由于目前市面上买的枕芯不一定合适自身。
也有睡觉姿势问题。对于此事，权威专家的认为不一。有的觉得“以平躺为宜”，有的则说“以下肢屈曲位为好”。但是，总的规定是不能侧卧，留意翻盘，注意保暖，防止“落枕了”，以个人感觉颈部舒服为度。
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