耗油生菜的做法大全
耗油生菜的做法大全
一直都感觉油麦菜是最擅长的一道菜了，其作法简易，美味可口。要想减肥瘦身的MM，油麦菜是一款很非常好的减肥菜谱，其作法也是许多的，营养成分也很高，可是大伙儿了解生菜怎么做好吃吗？其作法又有什么呢？接下去我们一起来了解一下油耗生菜的做法，期待可以协助到大伙儿。
生产第一种作法疫苗
主要材料：油麦菜700g、盐适量、油耗适当、蒜头籽15g、葱15g、小米辣2个、水淀粉适当、冷水适当、檽米白米醋适当、油适当。
油耗生菜的做法流程
1.把油麦菜的叶片一片一片地揭掉，放到冷水中侵泡最少30分钟，水里添加2一茶匙盐。泡好的油麦菜清洗后沥干水分。它是清干净后的油麦菜。
2.大葱剁碎，蒜用花刀拍下剁碎，小米辣斜着切圈。
3.锅中水烧开，倒进油麦菜焯烫一下，加适当盐和油。待水再度开后就可捞起来。
4.捞出世菜沥干水份。
5.热锅倒冷油，待油热后下蒜和小米辣炒成香气。（留意中文火哦）
6.加适当油耗。
7.适当水淀粉放水调准后倒进锅内，直至最终想那样料汁愈来愈粘稠。
8.再倒葱段进来用炒勺煸炒匀称。
9.熄火倒入油麦菜，加适当檽米白米醋、小量盐搅拌均匀便可起锅享受啦。
小提示
焯烫油麦菜时加适当盐和油可使菜的色调更为的鲜艳。
生产第二种作法疫苗
主要材料：肉沫少量、油麦菜一把、油耗看煮的份量定、蒜三瓣、味精一勺。
油耗生菜的做法流程
1.油麦菜清洗
2.生姜切成片蒜损坏预留，肉剁碎末。
3.烧开，水开后下油麦菜略烫（時间要掌握好，一般30秒就可），捞出世菜沥去不必要的水份。
4.开枪，下油下锅，葱姜微炒，倒进肉沫，炒成香气，就可将油耗倒入，添加少量味精和盐。翻拌后倒进烫好的油麦菜，煸炒两下就可以。
小提示
油麦菜原本就可以直接生吃，所以呢，我彻底感觉烫好后能够无需再入锅。立即炒调料，但是立即炒调料得话还记得放点木薯淀粉，那样做出去的料汁，才更有滋味，不容易水吧啦吧滴。最终把汁淋在菜上就可以。
生产第三种作法疫苗
主要材料：油麦菜1棵。
辅材：蒜3瓣、油耗5ml、生抽酱油2ml、白糖5g、植物油10Ml、木薯淀粉5g。
油耗生菜的做法流程
1.合个影。油麦菜清洗，大蒜瓣敲碎，其他调料加5ml水翻拌。
2.油麦菜沸水焯烫5秒，盛出沥干水分后放菜盘里。
3.油烧开后放进蒜糜炸香，倒进拌好的料汁煮沸。
4.料汁浇油麦菜上。
油耗生菜的做法不一样，其作用也是不一样的，油麦菜有有利排尿和推动血液循环系统的功效。如今许多餐馆都是出現油麦菜的身影，油麦菜是一种营养成分很高的蔬菜水果，能够直接生吃的，味儿也非常好。大伙儿在平常的日常生活之中能够多吃些油麦菜，何不依照上面做法大全来施展才能一下。
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