那些人不适合练瑜伽
那些人不适合练瑜伽
在生活中总是出现一些人因为在练习瑜伽的时候出现很多的不适，这个时候很多的人可能找不到原因。往往就是抱怨这个运动对于人的身体健康是没有好处的，其实不论是那种运动。只要自己的体质是适合这个运动，都是有一定的好处的。所以说小编给大家介绍下那些人不适合练瑜伽呢?
第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。
第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。
第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。 瑜伽四大危险动作别盲从
瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定，从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用。
值得指出的是，瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式，这些弯曲超过一定的度数，就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，造成椎间盘的退化加快甚至突出。沈彤表示，并非人人合适练瑜伽，尤其是从未接触过瑜伽的“菜鸟”和一些中老年人，一开始练习的时候，稍不注意就可能对脊柱造成损伤，加重颈椎、腰椎病变。
以上的叙述就是对于那些人不适合练瑜伽呢这个问题的介绍，希望大家清楚的知道自己的身体是不是适合这个运动。这样在长期的坚持下才能有着好的效果，也不用担心这个运动对于身体健康有问题，还不会浪费时间和精力。
左右手写字,字迹一样吗?我右手写字很难看,想用左手练字,重新练习啊,那左手写出来的字,如果写顺的了 其他 2020-04-26 …
英语翻译你是不是成心的,知道我不懂英语,还说英语.显甚麽显,不就是会说英语吗!?想练就拿比你英语好 英语 2020-05-13 …
小学的一道数学应用题,小王给小张8本练习本,那小王的练习本数和小张一样多,如果是这道题我用方程解答 数学 2020-06-03 …
初三文言文10篇阅读练习不要课内的,包括文章和练习题,适合初三练习的. 语文 2020-06-09 …
王雨、张凡、李星3人每人出3.6元购买练习本.购买后按2:3:4分配练习本,那么（）应该付（王雨、 数学 2020-06-16 …
一年级的时候开始学民族舞,学了4年左右,后来就一直没练过.现在初三了,基本功都不行了.现在下腰、和 其他 2020-07-28 …
如何练字又能快速应用在实际中一贯字写得不好父母老是叫练自己偶尔也练下发现很难掌握到真正的精髓,真是怎 其他 2020-11-07 …
练字的困惑我练庞中华的字2本字帖了,整体看上去还是有进步的,但不怎么明显,而且单个的字很难看,我怎么 其他 2020-11-07 …
少儿英语学什么合适?想找着重口语、听力训练而不是重语法重知识的.有说金色少儿的,有说学剑桥的,到底那 其他 2020-12-06 …
磨练意志中的磨练算不算动词？磨练意志中的磨练算不算动词？请帮我把填上合适的动词（）意志（）杰作（）环 其他 2020-12-19 …