老年人睡前的5个禁忌
老年人睡前的5个禁忌
老人的生活方式较为独特，一般老年人男士广泛都发觉睡觉时间越来越愈来愈短，这不是一种好状况。对老人来讲，确保充足的睡眠是维持身心健康的前提条件。研究表明，老人每日最少需要6个钟头的睡觉时间，下边我们就来了解一下相关老年人睡眠的一些忌讳。
一、忌临睡前吃东西：
人进到休眠状态后，机体一部分活动节奏感减慢，进到歇息情况。
假如睡前吃东西，胃肠等又要繁忙起來，那样加剧了他们的压力，人体别的一部分也没法获得优良歇息，不仅影响入眠，还不利于身心健康。
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