早晨5件事让男人精气长存
早晨5件事让男人精气长存
女性衰退反映在脸蛋儿上，而男生的衰退则大量源于本质，担心自身的元精越来越低。每一位长命的健康老人都是有自身的维护保养养生秘诀，要想元精常存，要想益寿延年就务必在日常生活的关键点问题上加多留意，尤其是早晨的健康保健5件事。
1、懒床
醒来第一件事是什么呢?并不是刷牙也不是睁开眼，只是躺在床上多赖上五分钟。许多人觉得，懒床是不太好的问题，但实际上，猛起全是迫不可会使血往上面冲，导致血压忽然变化，造成头昏等病症。因此 ，睡醒，最好睁开眼后先不站起，借着这一空档，在床上活动一下四肢和头部，5分鐘后再起來。
醒来后，等观念冷静下来，渐渐地将上下膝关节各自曲起用劲掰向人体另一侧;用两手把一个膝关节抱在胸脯保持10秒;仰着平躺着，两手尽可能向后挺直，以鼻呼吸，以口呼吸，人体保持5秒没动。
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