睡觉前的错误行为

这就是真人生道路问：2020-04-02 15:41:40

睡觉前的错误行为有哪些？

这就是真人生道路问：2015-04-02 15:41:40

我要回答

我平时工作中十分的忙，并且我的生活方式也不是很规律性的那类，盆友跟我说睡觉前的一些不正确习惯性是会影响身心健康的，请问一下睡觉前的错误做法有什么？

BT知识网网编解释：

入睡对身体而言是十分关键的，有的情况下一般非常容易出現失眠的状况，实际上是由于在睡觉前的一些错误的行为造成的，在入眠的情况下，谨记不必躺在床上思索事儿，不必让过多的苦恼影响了自身的睡眠，另外在入眠前是不能吃东西的，并且不可以做一些强烈的健身运动，要不然人体是处在一种兴奋的情况下，是很难入睡的，吃的东西也是不必过度的油腻感，那样才可以更强的协助入眠。

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