莲子百合红枣粥

场景/问题/来源

红枣,制作方法,家常做法

莲子百合红枣粥

知识/回答

有些人喜欢吃莲籽，还喜爱吃红枣，可是不可以另外吃。如今有一种食材把莲子红枣放到一起了，便是莲子百合红枣粥，不但考虑可一部分人的贪吃，并且对许多喜欢吃粥的人产生的意外惊喜。吃粥的很多人都不清楚有关这一粥的实际使用价值早已怎么让制做出去的，下边详细介绍了有关莲子百合大枣粥的做法及其作用。

食材原材料：稻米适当、燕麦片适当、干百合（新鲜百合还可以）、大枣、莲籽、蓝莓干、老冰糖等适当就可以。

莲子百合大枣粥的做法

第一步：百合花，莲籽清洗侵泡至少一小时，（给孩子吃莲籽里的绿心要除掉要不然，小宝宝会闲苦不要吃的）

第二步：稻米，燕麦片，大枣清洗侵泡三十分钟

第三步：锅中放适当水烧开放进稻米，燕麦片煮沸后放进莲籽，百合花，大枣

第四步：文火煮粥

第五步：起锅前添加蓝莓干，少量老冰糖（家中没老冰糖了，能够放几块奶片）

莲子百合红枣粥的作用

1、红枣中常含的环磷酸腺苷是身体氧化磷酸化的必不可少物质，它能

提高肌张力，软化血管，提升心脏收拢力、改进心脏营养成分，对防止心力

管病症有优良的功效。

2、莲子芯含莲芯碱，、异莲芯碱、荷叶碱和芦丁，有一定的降血

压作用，不但是纯天然滋补养生上品，并且具备功效与作用，特别是在合适于夏天

服用。

3、百合花除含蛋白、人体脂肪和碳水化合物化合物外，还带有一些独特的

成份，如秋水碱等多种多样黄酮。这种成份综合性功效于身体，不但具备

优良的营养成分滋补养生之功，对病后体质虚弱、结核病、神经官能症等病人

的康复治疗有一定的功效。

莲子百合红枣粥很合适女士去服用，假如早晨不愿吃许多，一碗莲子百合粥便是最好是的挑选，不但补充了营养成分还能够健脾养胃，美容护肤，建议早饭服用。也有便是入睡以前很饿得话，能够喝些这一粥，不容易有非常大的饱腹感，可是用于补充营养成分充足了。

与莲子百合红枣粥 ...相似的小知识：

参芪白莲粥中医养生　2021-05-30 …