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晚上吃什么减肥效果好

场景/问题/来源

减肥,晚餐,怎么吃,如何吃

泛黄的回忆问：2020-06-06 15:39:21

知识/回答

晚上吃什么减肥效果最好呢？

泛黄的回忆问：2015-06-06 15:39:21关键词：减肥晚餐怎么吃如何吃

我要回答

最近感觉自己的体重一直在往上涨，所以想要进行减肥，所以一下子到想减肥的话，晚上应该吃什么东西效果才会最明显？

BT知识网小编解答：

想要减肥的话首先晚上就不能够吃得太多，晚上摄入的热量和脂肪也不能够太高，所以晚上尽量的就是以吃一些素的为主，之后配上一些汤，再加上一些水果就可以了，然后饭后可以适当的进行一些跑步之类的，这样可以让自己的身体，不会有脂肪的堆积，同时也能够让自己有疲劳感，帮助晚上更加容易睡眠，但是晚上也不要进行一些剧烈的运动，否则也会适得其反的，

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