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请问吃什么能减肥

场景/问题/来源

减肥,怎么吃,如何吃,怎么饮食

不浪漫罪名问：2020-11-14 14:26:41

知识/回答

吃什么能减肥的啊？

不浪漫罪名问：2015-11-14 14:26:41关键词：减肥怎么吃如何吃怎么饮食

我要回答

我一直都对自身的身型不太令人满意，觉得哪儿都多了一点肉，因此要想下决心好好地减肥瘦身，想问有没有哪些食物吃完能减肥瘦身呢？

BT知识网网编解释：

没什么东西是吃完就能给你瘦的。减肥瘦身的重要便是要让每日耗费的动能超过你摄取的动能。因此减肥瘦身的关键便是少吃注意力不集中。要想减肥瘦身最好是就把宵夜戒除，夜里8点之后最好是不必吃一切东西。假如确实很饿，能够泡杯低糖的燕麦片，发热量低有较为非常容易有饱腹感。此外，便是要降低人体脂肪的摄取，要控制肉的服用，多吃些水果蔬菜。像茄子等能协助排毒的食物在减肥瘦身的情况下能够多吃，坚信会出现协助。

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等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

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2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

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