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苹果怎么吃减肥

场景/问题/来源

苹果减肥,减肥方法,功效,作用

美麗的神話问：2020-04-21 11:48:30

知识/回答

苹果怎么吃能减肥呢？

美麗的神話问：2015-04-21 11:48:30关键词：苹果减肥减肥方法功效作用

我要回答

最近一段时间听人说吃苹果能帮助减肥，但是以前没有试过所以不知道有没有效果，请问苹果怎么吃才能减肥呢？

BT知识网小编解答：

想要减肥平时可以在晚上的时候吃一个苹果喝一杯水，因为晚上吃苹果能减少体内的脂肪堆积，这样对减肥能起到很好的作用，另外就是苹果中含有丰富的维生素和水分，多吃能起到很好的补充身体的必要营养，这样既能补充营养还能对减肥有好处，除此之外就是建议平时要多注意运动，这样才能更好的帮助消耗身体的卡路里，这样对减肥能起到很显著的功效。

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1、平时吃苹果有助于减肥吗？

苹果是比较常见的水果之一，其中含有大量的维生素，也含有氨基酸、蛋白质、矿物质等物质，比较容易吸收，可以在满足身体的能量的同时增加一些饱腹感，避免摄入其他高热量的食物，由于苹果热量较低，吃后体内的能量就只能从脂肪中获取，体内多余的脂肪会得到很大的消耗，对于减肥有很大的帮助。用苹果减肥的话，可以促进人体的消化，因而能促进体内代谢垃圾的排出，使体重相应减少一些。

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2、吃苹果喝牛奶到底能减肥吗

吃苹果喝牛奶到底是能减肥的，只不过这种减肥的方法有利也有弊。最好是把它们分开食用。可以在星期六全天吃苹果，在吃苹果的时候可以加果汁以及蔬菜汁一起吃，但是最好是不要加糖或者是豆制品的，星期天的时候最好是不要全天的喝牛奶的，这样是不能达到减肥的功效的，而且也是容易刺激我们的肠胃的，也容易出现反弹的现象的，所以一定要多注意一些。

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