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脑疲劳症状

场景/问题/来源

脑疲劳,表现,特征,体现

拐过那、街角问：2020-05-15 10:24:43

知识/回答

脑疲劳的症状表现有哪些呢？

拐过那、街角问：2015-05-15 10:24:43关键词：脑疲劳表现特征体现

我要回答

你好，请问脑疲劳的症状表现有哪些呢？我由于最近上班投入的精力比较大，而且经常熬夜，所以同事们都说我出现了脑疲劳的情况，但是我自己却没有丝毫感觉，所以想通过症状来判断一下。

BT知识网小编解答：

你好，在出现脑疲劳的情况以后，通常会有以下几种症状表现。

一，精神状态差。当一个人在出现脑疲劳的情况下，他的脑部神经肯定是处于絮乱或者超负荷运转状态，所以容易对精神状态产生一定的影响，出现精神状态差，嗜睡甚至是出现幻觉。

二，胃部功能受到影响，容易出现恶心，呕吐，厌食，胃部不消化等症状。

三，内分泌失调，脑疲劳的人内分泌一定是处于失调的状态。

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1、如何才能缓解脑部疲劳？

您好，缓解脑部疲劳首先一定要注意劳逸结合，该工作的时候工作，下了班就尽量的不要想工作上面的事情，第2要注意睡眠的质量，夜间睡眠不好，我们的大脑还是处于不放松的状态，这样白天晚上我们的脑部都的不到休息，所以平时可以买点香薰辅助睡眠，或者是睡觉之前喝一点点的牛奶，平时可以吃一些建脑的食物，比如核桃这些坚果类的食物就可以补脑的，或者是鸡蛋含有高蛋白的食物，平时生活中可以多听一些舒缓放松的音乐。

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2、脑疲劳怎么办需要注意什么？

出现脑疲劳的人首先要注意个人都是时间的合理安排平时生活中要注意多点休息避免操劳过度，是生活中适当的进行一些户外的运动，要注意身体素质的提高，同时也能够提高自身免疫力，舒缓身心压力，平时要注意多吃一些具有健脑效果的食物，例如核桃鱼肉芝麻类的东西，平时要注意少吃一些刺激性食物，要避免饮食营养的不均衡，同时也要注意个人的心态的平稳。

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