红薯玉米面粥
红薯玉米面粥
坚信每一个吃过地瓜玉米面粥的盆友毫无疑问都是迷上这道粥吧，地瓜玉米面粥不仅外形漂亮并且味儿也是非常非常好的，地瓜玉米面粥里边带有丰富多彩的维他命和膳食纤维素，常饮地瓜玉米面粥能够具有非常好的养生保健作用，因此我们有必要学习培训一下地瓜棒子面粥的做法，一起看一下下面的详解吧。
1准备好食物：地瓜一个，棒子面小半碗。
2把地瓜削皮清洗，切割成平等的块状。地瓜不必切的很小，不然煮开以后便会散去。
3锅中放水四碗，把切完的地瓜放进锅中火灾烧开。
4棒子面加冷水拌和至沒有干小麦面粉，倒入锅中，边倒边用汤勺拌和避免 糊底。
5火灾烧开后改成中文火再次煮，煮的時间越久越香。煮的全过程选用汤勺不断的拌和一下，避免 糊底。
营养成分
地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、维他命、甲基纤维素等身体必不可少的营养元素，还带有丰富多彩的镁、磷、钙等矿物质原素和脂肪酸等。这种物质能维持血管延展性，对预防老年人习惯性便秘十分合理。缺憾的是，大家大多数认为吃红薯会让人长胖而害怕服用。实际上正好相反，地瓜是一种理想化的减肥瘦身食品，它的发热量仅有稻米的1/3，并且因其含有甲基纤维素和阿拉伯胶而具备阻拦糖份转换为人体脂肪的独特作用[8]。
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