戒烟怎么才能戒烟最快

戒烟怎么才能戒烟最快

1、怎么才能戒烟最快

戒烟没有那么容易，但也并不是人们想象中的那么困难，只要找准方法还是可以快速戒烟，要选择一种最适合自己的方式。最容易被吸烟者所接受的就是一次全戒断法，人们可以在想要戒烟的前一天就抽足够的烟，直到自己非常厌恶香烟的味道为止，然后就可以将香烟、烟灰缸等任何容易引起自己吸烟欲望的东西。另外还可以采用减量法，每天坚持少抽几根烟就可以达到戒烟效果。

2、戒烟后会发胖吗

戒烟以后不一定会导致发胖，但在戒烟的过程中却会引起体重增加的现象，这是可以成功预防的，人们不用过于担心。最关键的还是要放松自己的情绪，不要太有压力。其实戒烟导致发胖的最主要原因就是在戒烟的过程中使得烟草当中的有害物质对人体的刺激消失以后让人们的食欲变得增加，若是不加以运动的话确实会导致长胖的情况。但发胖都是暂时的情况，只要身体适应戒烟状态之后就会恢复正常体重。

3、戒烟的好处有哪些

戒烟的好处肯定是非常多的，最明显的一个好处就是会延缓自己皮肤的衰老，很多停止吸烟的人们都会发现自己的皮肤变得更加光滑，不会再出来非常多的皱纹和色斑。这是由于不吸烟的人们皮肤上面获得了更多的营养物质才使得肌肤新陈代谢加快，而吸烟的人们脸部就会变得非常暗黄。另外还有一定好处就是减轻压力，不会让人们再感觉到有非常大的压力，有利于身心健康。

4、戒烟药物有哪些

戒烟药物的效果一般都不是那么明显，戒烟最重要的还是要看戒烟者的毅力，如果光靠药物的话就会导致患者产生依赖性。目前来说最有效的戒烟药物就是盐酸氨非酮，还有戒烟灵喷剂来辅助戒烟。只需要将这种喷剂喷到自己口当中以后含五分钟左右再吐出来，就会让自己逐渐减少吸烟的次数，达到一个比较好的戒烟作用，通过在使用这种药物的三四个月左右就会戒烟成功。

5、戒烟后如何清肺

在戒烟成功以后最关键的一步就是清肺，但有很多的人们并不关注清肺，这就会使得以前吸入的有害物质一直堆积在自己的肺部，长期下去还是会引发肺部疾病。这个时候最好就是采用食物的方法来清肺，不但效果比较好，还不会对自己的身体再次造成任何伤害。最常见的清肺食物就是蜂蜜、木耳、梨子和胡萝卜等，这些食物坚持吃一段时间就能够达到清肺止咳效果。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=zTf7ODT3r1noc9m2rAOiiL3xKIJYpLDhYsMGJ40sF3pH_NU5fblo19jZ8DaaAotv

2、http://jingyan.baidu.com/article/e2284b2b392087e2e6118db7.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/90808022836a92fd90c80f6c.html

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