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小米紫薯粥的功效

场景/问题/来源

紫薯粥,小米粥,营养价值,好处

他在发抖问：2020-06-29 13:35:54

知识/回答

经常喝小米紫薯粥的功效是什么？

他在发抖问：2015-06-29 13:35:54关键词：紫薯粥小米粥营养价值好处

我要回答

在家的时候觉得没有什么饭可吃，我就学做小米紫薯粥，听说营养价值很高，而且我也特别喜欢吃。请问，小米紫薯粥的功效有哪些呢？

BT知识网小编解答：

小米紫薯粥的确是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能，所以女人适合喝小米紫薯粥，紫薯有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，所以老年人可以多喝小米紫薯粥。紫薯中含有大量的花青素，花青素有降低血压的作用，能有效保护血管内壁，增强血管弹性，增进皮肤的光滑度。也可以预防关节炎，消除炎症的作用，也对视力有很好的改善作用。

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2、紫薯粥怎么煮呢？

紫薯的确比普通的红薯更具营养价值，除了红薯的营养成分外，它还含有稀有的硒元素和花青素，而这两者元素有抗疲劳，抗衰老，补血的必要物质，而且还具有抗癌的作用。所以每天喝点紫薯粥对人的身体是有好处的。紫薯粥的煮法和我们平时煮粥的过程基本上是一样的，放适量的水烧开，把淘好的米和洗干净切块的紫薯放入锅里，熬到你想要的粘稠度，就可以了。有人说颜色不是紫色的，而是那种难看的深蓝色的，诀窍就是可以在熬粥的时候加点白醋，就可以保持好看的紫色了。

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