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怎么锻炼性持久能力

场景/问题/来源

性能力,怎么锻炼,如何锻炼,锻炼方法

夏末•花未落问：2020-05-22 16:51:15

知识/回答

怎么锻炼性持久能力呢？

夏末•花未落问：2015-05-22 16:51:15关键词：性能力怎么锻炼如何锻炼锻炼方法

我要回答

最近我发现我的性能力好像出现了问题，感觉一直力气都不怎么够，所以我想锻炼一下，怎么锻炼性持久能力呢？

BT知识网小编解答：

锻炼性能力的方法还是比较多的，通常情况下一定要长时间的锻炼，这样效果才会比较的明显的。平常的时候可以做一些简单的运动来进行锻炼，主要的是要锻炼身体下部的肌肉为主，所以你可以做一些仰卧起坐或者是俯卧撑都是很好的选择，而且还可以锻炼到身体的其他地方。同时你也可以做一些提肛运动来进行锻炼，这样还可以起到很好的养生作用，最好长期的锻炼。

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