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举重运动的规则及防护

场景/问题/来源

举重

举重运动的规则及防护

知识/回答

大伙儿了解抓举健身运动实际有哪些的标准吗？举关键做什么防护措施呢？那麼看一下下边的这篇文章。

1.摇签：在技术性大会上开展。由总经理裁判长领着纪录长和记录员按交流会秩序册次序，英超球队比赛选手开展一次性抽签。所抽得的签号决策选手称重休重的次序和试举次序。摇签时，分不清级別，签号总数依据交流会比赛选手总数明确。

抓举2.称重休重：选手在该场比赛前2钟头刚开始称重休重。称重時间为1钟头，落伍作放弃论。

3.试举次序：试举重量较轻的选手先开展试举。第一次试举净重相同时，按签号决策次序，签号小点的先举。在第二、三次试举中，如遇试举净重相同则按前一次的试举次序开展。

4.加剧标准：这届夏季奥运会(2008年北京市29届)宣布选用已推行三年的“1Kg标准”。2005年5月1日，国际性举联推行了90很多年的“2.5Kg标准”撤出历史的舞台，“1Kg标准”宣布出场。北京奥运是奥运会举重比赛初次选用“1Kg标准”。说白了“2.5Kg标准”就是指除破吉尼斯纪录时能够 0.5Kg的倍率加剧外，别的情况下哑铃净重只有是2.5Kg的倍率;“1Kg标准”则规定哑铃加剧以1Kg的倍率开展。“1Kg标准”的推行，让水准贴近的参赛选手中间的抵抗更猛烈——冲击性人体极限时，1Kg的增长幅度终究比2.5Kg更非常容易完成。

5.变更试举净重：选手规定改变试举净重，务必在最后一次训话前明确提出。在赶不及填卡的状况下，教练或健身运动员可口头上规定改变净重。但每一次试举的净重只有变更2次。

6.试举時间：记录员训话后，容许有1分鐘的间歇性時间。最终30秒发信号，如持续试举时，容许有2分鐘的间歇性時间。

7.打破记录要求：一切一次试举取得成功的净重超出此项记录 1Kg或1Kg的倍率，即认可为新记录。新记录一旦创造，别人不可以一样净重破该记录。总分务必超出原纪录1Kg即认可新记录。

抓举8.成绩鉴定：在抓举或挺举的三次试举中抬起最大的一次净重，即是单项工程考试成绩，成绩按考试成绩来明确。总分成绩以抓举和挺举的总数来明确。如考试成绩相同时，赛事前休重轻则成绩列前。如考试成绩和休重又相同时，则以先抬起该净重的运鼓励成绩列前。

服饰和护膝

1.举重比赛选手务必穿抓举服，抓举服款式为紧身的衫连裤。

2.男运动员务必穿护体或紧身的三角裤，女运动员务必戴文胸、穿紧身的三角裤。

3.抓举鞋的后跟应是一切正常样子。鞋底子不可超出鞋跟5毫米，鞋跟靴高不可超出 130mm。

4.举重腰带须系在抓举服外，宽不可超出120mm。

了解了这种再去看看抓举健身运动就更为清晰懂了。

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