从孕期开始预防小儿肥胖

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从孕期开始预防小儿肥胖

知识/回答

妈妈在怀孕期有效的饮食搭配和孕妇操，能够防止小儿肥胖的造成。假如一味的狂吃，不但孕妇肥胖症，导致许多病发症，也非常容易导致小孩的肥胖症。因而，从怀孕期间刚开始防止小儿肥胖是十分有必要的。

1.维持休重适度

全部怀孕期间，准妈妈的休重均值提升12.5Kg。假如孕期体重增长过轻，非常容易使胎宝宝在孑宫内语言发育迟缓或低休重。假如提升太快，非常容易造成胎宝宝极大等不良影响。

2.维持营养膳食

不必觉得怀了孕就得多吃，不然会影响宝宝发育。那样，不但非常容易把自己吃得过胖，还易使胎儿看起来很大，影响今后孕妇分娩。要常吃些含有维生素D、维他命C及叶酸片的蔬菜水果和新鲜水果，既能考虑饱腹感，有利于身体钙、铁、甲基纤维素的消化吸收，还能防止摄取过多的发热量。

3.维持适当健身运动

怀孕是一种一切正常的生理现象，而不是病，因而没必要不工作中。能够在医师具体指导下开展适当的工作中和健身运动，那样既可防止准妈妈肥胖症又有益于胎宝宝身心健康。

遵照以上标准，从怀孕期间刚开始防止小儿肥胖，防止小儿肥胖的造成。

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