孕妇可以吃板栗吗怀孕可以吃板栗吗

孕妇可以吃板栗吗怀孕可以吃板栗吗

1、怀孕可以吃板栗吗

在怀孕时，是可以吃板栗的，因为板栗中的维生素C要比其他的食物要高，可以保护牙齿，美容，促进胎儿的骨骼成长，有效的解决骨质疏松的症状。并且还可以健身，对于孕期出现的抽筋，缺钙的情况，使用板栗是可以缓解的，并且还可以消除在孕晚期出现的疲劳，乏力的情况。板栗中的优质蛋白质可以让孕妇更好的吸收，并且提高孕孕妇的免疫力。

2、板栗怎么去壳

一般生板栗是比较难去壳的，但是我们可以将板栗炒熟后，直接将板栗放在太阳光下暴晒几天，板栗壳上的水分被吸收后，我们轻轻的就可以将板栗壳去除，但是这样的板栗就比较干，没有刚做出来的好吃。也可以直接的将板栗上面用比较小的刀子划上几个口，也是比较容易剥掉的。也能在微波炉中加热，或者是在冰箱中冷冻两个小时，都是可以的。

3、孕妇能不能吃板栗

孕妇当然可以吃板栗，板栗的优质蛋白质要比其他的食物多一些，食用后，促进食物的吸收，并且还增加免疫力，预防感冒，有利于胎儿的成长发育。而且板栗是一种很不错的健身坚果，有利于骨盆的发育，消除在晚期出来疲劳，劳累的情况。多吃还可以帮助消化，改善肠胃蠕动慢的症状，也间接的解决了孕期的便秘，排便不好的情况出现。

4、水煮板栗的做法

板栗可以炒，蒸，煮。想要煮板栗，我们可以在锅中加上多一些的水，然后我们将选择的板栗洗干净，在用一个刀子弄开一点小口，这样有利于在煮好板栗之后去壳，将弄好的板栗放入开水中，开锅后在继续煮五分钟，然后用慢火煮三十分钟，然后捞出来，在捞出时，一定要注意，把煮好的板栗放在两说中，几秒钟后捞出，这样板栗的壳会更好剥。

5、板栗的作用

板栗任何人都是可以食用的，男人平时习惯性的吃板栗，补肾壮阳的益处。并且人到了中年之后，腰部疼痛，腿脚乏力，起夜过多，支气管炎咳嗽，体寒的人都是可以吃的。可以对治疗疾病有一定的辅助作用。板栗中的脂肪酸，维生素可以延缓皮肤衰老，预防皱纹的产生，以至于到达美容的效果。栗子也有壳黄素的营养，可以减少口腔溃疡，口疮的出现。

参考文献

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