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六个动作为你缓解脊柱疲劳
场景/问题/来源
缓解脊柱疲劳,脊柱疲劳,运动
六个动作为你缓解脊柱疲劳
知识/回答
工薪族长坐、健身运动少，是产生脊柱形变的关键原因。工薪族应留意优良的工作方式，尽量减少脊柱长期性处在支撑力情况。
维持正确坐姿
30~40
分鐘站起歇息一会儿，或做往后面伸腰姿势，防止长期性低下头。下班了应挤时间多锻炼，例如游水、倒着走都能非常好地缓解脊柱疲惫。下边详细介绍好多个缓解脊柱疲惫的方式。
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