减肥按摩手法

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减肥按摩手法

知识/回答

说到减肥瘦身每一个人都是有一些非常好方式，但是在减肥瘦身的情况下，一定要挑选身心健康的减肥办法，那样对本身减肥瘦身才会出现非常好协助，有很多减肥瘦身的情况下，全是随便的挑选减肥的方法，那样对自身脂肪清除是沒有协助的，那减肥按摩是非常好之选，对减肥按摩技巧都有什么呢，也是很多人不太清晰的。

减肥按摩技巧：

面颈部按摩

关键以揉、提、分、拍技巧主导。推拿由轻到重，由额部、脸颊、鼻子、颌部、耳朵、颈部、头部按序推拿，每一次5～10分钟。

四肢推拿

关键以推拿按摩、揿等技巧。上肢要用拿、搓、拍、点等技巧，下肢要用推、揿、拍、搓等技巧，人体脂肪丰腴处可适度使用重技巧，采用由上而下，向前向后推拿按摩，便于使肌肉的毛细管扩大，提升血容量，改进肌肉新陈代谢，提升对人体脂肪的耗费，做到减肥瘦身的实际效果。

背腰部推拿

关键以推、按、拿技巧主导。一般推拿10分钟上下，后背部、后腰部、臀部按摩关键以按、揉、点主导，技巧宜重。

胸腹部按摩

关键以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻轻拍打、刺等技巧。每一次10分钟为宜，推动心脏功能提高，推动肠的肠蠕动、腹部肌肉的收拢，使人体脂肪转换为发热量而获得耗费，进而降低胸部和腹部赘肉的沉积。

在运用按摩方法时，作业者和被推拿者吸气姿势尽可能相互配合。操作步骤：施术者将大拇指、掌根或用手轻按在病人的某一位置或是穴道上，随后让病人作腹式呼吸法，当呼吸时，施术者也伴随着呼吸;当呼吸时，技巧可轻些。这般反复开展实际操作，直到患者施术位置有发热或是觉得舒适才行。

根据对减肥按摩技巧了解，在减肥瘦身的情况下全是能够依照以上方式开展，但是要想可以非常好的开展减肥瘦身，这种方式应用，全是要长期性的开展，减肥瘦身并不是一两天就可以进行的，它需要长期开展，那样有利于人体做到好的减肥瘦身。

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