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睡觉前做什么运动瘦身

场景/问题/来源

≮我的壞脾氣≯问：2020-12-06 14:20:37

知识/回答

睡觉前做什么运动瘦身呢？

≮我的壞脾氣≯问：2015-12-06 14:20:37

我要回答

我每天晚上睡觉之前想做一些运动，因为一整天只有这时候有点时间来做运动减肥。请问专家，睡觉前做什么运动瘦身呢？

BT知识网小编解答：

晚上睡觉之前可以做一些简单的减肥运动，这样就可以事半功倍，晚上运动最好就是在睡觉之前的一个小时做，这样对睡眠也有一定的帮助。适合睡觉之前做的减肥运动有瑜伽、健身操等等，这些运动的运动量都不是很大，还可以跳绳或者是俯卧撑。如果想要瘦腿的话，那么躺在床上做空中脚踏车就可以，每次做五十下，坚持做五分钟效果很好的。也可以将腿倒立在墙上，坚持几分钟放下。

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