喝牛奶的最佳时间是什么时候？
喝牛奶的最佳时间是什么时候？
牛乳是生活起居中常常会看到的一种健康饮品，它不仅含有很多的蛋白，并且还含有很多的钙、铁、锌等营养元素，常常食用针对身体的健康是十分有益的，因而很多人都非常喜爱很多选购食用它。实际上，一天中，并并不是何时食用牛乳全是最好是的，一些情况下食用牛乳是会给身体的胃肠导致压力的。那麼喝纯牛奶的最佳时间究竟是什么情况下呢？
1、使用过早饭两个小时后喝纯牛奶最有益于身体消化吸收
大家都知道，牛乳中带有很多的蛋白，大家食用后，便会在胃中开展消化吸收转化成各种各样碳水化合物，在结肠内被身体消化吸收。假如早晨空肚食用牛乳，那麼胃的排尽是十分快的，许多 碳水化合物结肠都还没消化吸收完便会被排出来身体之外，那样做不仅消耗了营养成分，并且还提升了身体的压力。假如吃了早餐后就立刻喝纯牛奶，则会给胃肠加重负担，经常会造成肠胃不适，因而假如想早上喝纯牛奶，那麼早餐后两个小时后再喝纯牛奶针对身体而言才算是最好是的。
2、夜里睡前喝牛奶有利于安神助眠，可提升睡眠
实际上，牛乳的最好的食用时间在晚饭后，睡前，这关键是由于牛乳中带有少量的L谷氨酸和镇静剂类物决策的，这种物质不仅可以让人镇定，并且还有利于清除大家的焦虑不安心态，针对睡眠质量是十分有益的，因而非常倡导大家在晚上睡前食用牛乳。
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