保持牙齿坚硬
保持牙齿坚硬
我们每日靠牙的咬合享有到各种各样的食材！身心健康硬实的牙能让我们咬合偏硬的食材、肉类食品、……殊不知一口不硬实的牙则会令人错过很多美味的食物。因此优良的咬合不但提升牙龈的抗压强度、并且食材根据咬合以后更非常容易我们的身体消化吸收。那麼怎样维持我们的牙硬实呢？
除开基因遗传的要素，我们牙的色调和强度还在于牙齿护理和饮食结构。以便维持牙的身心健康：均衡饮食！
平衡的饮食搭配、适当分派一天中的各餐(以便防止吃零食，一天中应分配四餐：早饭、午饭、晚饭和小点心時间)对牢固的牙十分有益。实际上，这有益于我们的牙更强的抵御刺激性：牙釉质腐蚀、龋齿……生鲜食品食材，比如红萝卜、红皮萝卜或是苹果在被咬合的時候，在牙表层开展磨擦，事实上具有了清理牙齿的作用。除此之外，长链脂肪酸、一些蛋白(乳酪的乳清蛋白)、矿物(磷、钙、氟……)也有维他命D具备抑菌功效，限定牙釉质的碳酸盐排出来。反过来的，零食，非常是这些“软”食品、碳水化合物化合物食品(糖块或是甜饮品、吐司面包、点心……)或是酸碱性食品(天然苏打水、新鲜水果、水果汁)，一般会提升龋齿的风险。
而且在每一次吃了食材以后要细心的清理牙。要是没有标准，还可以用心漱口清洁或是嚼一块低糖的泡泡糖。实际上，一切唾沫总流量的提升都减少了龋齿的危险因素。要强调的是过多食用现磨咖啡、茶和抽烟过多可能使牙齿变黄。多喝纯净水，它是氟的纯天然来源于 山泉水考虑了身体针对氟的需要量。氟能够提升牙的牙釉质，牢固牙，爱牙护齿免遭微生物菌种的腐蚀。
以便我们的身心健康，也以便我们可以品味到色香味俱全的食材，因此建议大伙儿要少吃强酸强碱类食材，要留意牙的环境卫生。仅有保证这种，我们才可以更强的维护我们的牙，维持我们的牙時刻硬实。可是假如一旦牙有一定的损害，一定要立即到医院门诊开展医治。
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