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糙米醒脑提神,大脑最爱的6种食物!

场景/问题/来源
大脑,最爱,食物

糙米醒脑提神,大脑最爱的6种食物!

知识/回答

俗话说“萝卜青菜各有所爱”,这一点也同样适用于我们的大脑。你知道大脑最爱哪些食物吗?一起来看看。

花生等富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

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