不求人治疗腰痛
不求人治疗腰痛
腰痛是一个候群症，其原因有很多，除开脊柱原因造成的腰痛外 ,一些非脊柱要素造成的病症也可伴随腰痛 ,如人体内脏造成的腰痛腰痛是很多人苦恼的事情，更可能会影响来到病人的一切正常日常生活，权威专家提醒，实际上预防腰痛并不仅是医师的事儿，病人自身还可以做一些自身推拿，减轻病苦。腰痛的小伙伴们，何不试一下。
擦腰
站起两脚分离如肩膀宽。双手握紧拳头，拳眼即握紧拳头的大拇指和无名指侧，贴紧腰部用劲左右擦动。擦动从骶部刚开始，从下往上，尽可能高，擦动的速率要较为快。擦数十次，直到感觉皮肤发热才行。
揉臀
姿势跟上面一样。用一只手掌心的小鱼际处贴紧同方向屁股，顺时针方向转或反方向转地揉动数十次，随后用另一只手揉另一侧屁股。有疼痛的一侧屁股要多揉。
按命门穴
站或座位。用一手或双手大拇指按着命门穴。该穴在第二椎间盘横突下的凹处。用劲按着该穴至觉得有点儿酸疼，随后揉动数十次。
揉肾俞穴
姿势跟上面一样。用一只手的大拇指按着肾俞穴。该穴在第二椎间盘横突下，即命门穴的两侧约2个手指头宽处。用劲按着该穴时既有酸胀感，按到有充足的酸疼反映后，再揉动数十次。随后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
推腰部
战位，两脚分离如肩膀宽。双手插腰，大拇指在前。先用右手掌从右腰部刚开始推，往前和往左边;随后用左手掌从左腰部刚开始推，向后和往右边。推数十次，也可反过来方位推。
捶腰
姿势跟上面一样。双手握中空拳，用拳眼轻轻地捶击两边腰部，自上而下，再自下而上，共20～30次。
推腰臀脚部
先左屈腿硬拉站起。用右手掌，手掌分离，大拇指在前，推住同方向腰部，随后用劲往下推，经臀一直推倒大腿根部和小腿肚才行，人体也伴随着向右边弯。随后右屈腿硬拉站起。用右手推左边腰臀脚部。更替推4～10次。
低头捏脚部
战位，也可坐床边。两腿挺直，渐渐地往前低头，另外用双手捏大腿根部和小腿肚前边的肌肉，捏到尽可能低，最好是到足背处，反复5～10次。往前低头时，头能仰起。
腰痛的问题没了，日常生活的信心就拥有，也有了健康的生活。便是那么简易，自身医治，无需到医院花销那么多的药业花费，并且还会继续反复发病。
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