小米稀饭热量
小米稀饭热量
现在大家都比较喜欢喝粥，一般最常见的粥就是小米粥，不过有的地区把小米粥叫小米稀饭是用小米炖煮的糊状汤羹，一般小米稀饭的热量比较低，可是营养价值却比较高，每一百克小米中的卡路里含量大约是在低于一百克左右，所以大家不用担心，小米稀饭吃了以后会引起发胖，尤其是早上吃的时候对胃黏膜有保护作用。
五谷中含有丰富的碳水化合物和纤维素，是人体热能的主要来源，所以说“五谷为养”。五谷中营养价值又属小米营养最高，小米中含蛋白质9.2%-14.7%，淀粉大约70%，脂肪3.0%-4.6%及丰富的维生素。每100克小米大约含蛋白质9.7克，比小麦、大米、玉米都高。脂肪约1.7克，碳水化合物约76.1克，这些都不低于稻谷、小麦。
一般粮食中是不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。小米淀粉含量高达70%，由以上数据可见小米粥的热量不是特别高的。小米富含氨基酸、维生素等，因此说小米粥是您早餐的不错选择哦。早餐一碗小米粥，可以为身体提供所需的能量和多种必须的营养元素。
虽然小米粥的热量不高，而且有助于人体消化吸收，因此小米粥具有养胃护胃的作用。但是，如果是您在食用小米粥的同时一点都不控制自己的饮食，还是每天吃大鱼大肉的话，恐怕您想要通过小米粥来减肥养胃那只能是幻想了。所以大家想要通过小米粥来养胃，那么就必须注意自己的饮食，养成一个良好的生活习惯。
营养健康，小米粥的功效
1、产妇虚寒调养
我国北方许多产妇在生育后，都会用小米加红糖来调养身体。小米熬粥营养价值丰富，比同等重量的小米中含铁量比大米要高一倍，其中，维生素b1、维生素b2均比大米要高，因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效。
2、补脾健胃
小米因富含维生素b1、b2等多种营养元素，具有补脾健胃，防止消化不良及口角生疮的功能。
用“稀小（）”组几个词语比如说稀小饭反正稀小什么就行读着顺口就行23个就行 语文 2020-05-17 …
南充市某广场有一块不规则的绿地如图所示，城建部门欲在该地上建造一个底座为三角形的环境标志，小李、小 数学 2020-06-12 …
管子的计算公式,还有就是知道重量,米数,外圆大小,求壁厚怎么例如外园159,重量100KG,米数6 数学 2020-07-18 …
大量筒半径为5厘米,倒入半径为4厘米的小量筒中水面升高了6厘米,求大量筒中水的高度 数学 2020-08-01 …
"踏莎行．小径红稀"这首词表达了作者怎样的思想感情?踏莎行．小径红稀小径红稀,芳郊绿遍,高台树色阴阴 其他 2020-11-26 …
丁二稀气体每小时是100标立方米,想问的是丁二稀的量是多少?要具体的计算过程! 数学 2020-11-30 …
1有大、小两个圆柱体的量杯,大量杯的底面直径是8厘米,小量杯的底面直径恰好是大量杯的一半,在大量杯里 数学 2020-12-05 …
小名和小量参加400米比赛,小名用了1．26分钟,小量用了1．17分钟,两人水跑得快些? 数学 2020-12-06 …
把下列词语按一定顺序排列1.清朝唐朝明朝元朝宋朝秦朝2.酷热温暖炎热清凉寒冷严寒3.不惑百年花甲而立 语文 2020-12-08 …
铁与稀硝酸反应我这几个方程式有没有错误?（没配平）Fe+HNO3（稀,过量)→Fe(NO3)3+NO 化学 2021-02-18 …