茶饭前还是饭后喝
茶饭前还是饭后喝
茶是很多人非常喜欢的健康饮品，尤其是一些中老年人男士，她们把饮茶当做了每日日常生活最不能缺乏的一部分，并且饮茶不仅能够品味各种各样荼叶的味儿，还能够修养身心，在饮茶的另外修身养性。茶叶的种类十分多，不一样的荼叶有不一样的健康养生作用。那麼，饮茶餐前好還是餐后好呢？
餐后什么时候饮茶最好是？
饭后喝茶最少要半小时之后，最好是在一个小时之后或一个半小时，食材在胃的消化吸收時间大概为30分钟或更长，茶叶茶含碱较多，长期性在进餐时间前后饮浓茶水，会导致消化不良、便秘、机能减退和贫血等不良影响。因而，在餐前和餐后三十分钟以内，都不适合饮茶。以便防止消化不良，餐后喝些冷水为好。此外，空肚也不太好饮茶。
餐后不适合立刻喝茶。
究竟是什么原因呢？这是由于荼叶中带有单宁酸和氨茶碱，饭后喝茶这二种物质都是影响身体对食物的消化。胃酸和肠液是身体消化吸收食材不可或缺的，可当单宁酸进到消化道后，会抑止他们的代谢，进而造成 消化不良。
用餐前或用餐中小量喝茶并无影晌
但若很多喝茶或食用太浓的茶，会影响许多常量元素（如钙等）和营养元素（如铁、锌等）的消化吸收。餐前食用花茶能提升消化吸收，餐后食用则可医治胃肠不顺畅与胃比较敏感。
中午三、四点为饮茶比较适合的時间。能够促进消化，醒神。 晚上喝茶最好是不必太浓，時间一般是九点上下。那样能够协助溶解身体的植物油脂，不会导致人体脂肪沉积。
经常喝茶的人可能都是发觉，自身原先较为雪白的牙现如今越来越又黄又黑，平常出来都害怕小口笑，不然牙的色调便会令人造成厌烦的觉得。因而，以便防止出现这一问题，建议大伙儿饮茶以后一定要还记得刷牙，那样就可以防止氨茶碱的残余，牙就不容易变发黄。
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