月经周期短经期长怎么办

场景/问题/来源

月经不调,怎么调理,如何改善

月经周期短经期长怎么办

知识/回答

其实在生活中很多的女性都是会出现月经不调的情况的，只是很多的人对于这个情况并不是很关注。就是因为不关注所以有点什么问题也是不能及时的处理好，其实月经对于女性是很重要的，如果不能调理好对于身体健康有很大的危害的。那么，月经周期短经期长怎么办呢?

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间;

6、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性;

7、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

出现月经周期短经期长其实跟生活中大家饮食和一些作息时间、习惯都是有着很大的关联的。只是之前可能很多的人并不是很了解，就没放到心上出现问题后才难受不已。不过看过上文介绍的月经周期短经期长怎么办呢，希望大家能按照这些方法帮助自己解决烦恼。

与月经周期短经期长怎么办...相似的小知识：

月经经期短人群养生　2021-04-08 …