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坐月子吃什么不发胖

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坐月子吃什么可以不发胖呢？

掩藏有多累问：2015-03-29 22:50:42

我要回答

我即将生孩子了，全部怀孕期全部人长胖了许多，听闻在做月子期内不能吃一些较为油腻感的东西，我想问一下有没有哪些东西在做月子期内吃完以后不容易胖？

BT知识网网编解释：

在哺乳期要想有更强的母乳就一定要摄取很多的营养成分，在月子期间饮食搭配层面還是需要独特的留意一下的，不必暴食暴饮，在哺乳期一定要充足的高度重视，在平常的饮食搭配层面一定要营养搭配，一些新鮮的水果和蔬菜，过多的补充自身人体中的营养成分，以防造成人体脂肪沉积进而出現长胖，不必多吃一些甜品和高脂的食材，糖份成分较为高的新鲜水果还要限定，能够多吃一些猪瘦肉及其豆类食品。

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