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晚上做仰卧起坐能减肥吗

场景/问题/来源

仰卧起坐,瘦身,效果,功效

永恒╱总成空问：2020-05-14 11:28:24

知识/回答

晚上做仰卧起坐的话是能够身体减肥的吗？

永恒╱总成空问：2015-05-14 11:28:24关键词：仰卧起坐瘦身效果功效

我要回答

我很喜欢的就是吃晚饭之后进行适当的锻炼。尤其是现在准备进行减肥，所以选择了做仰卧起坐，那么晚上做的话能够减肥的吗？

BT知识网小编解答：

仰卧起坐一种有氧的运动，主要是进行身体的平躺，然后双手放在后脑那里，接着利用腰部的力量，完全的坐起来，这样对于肚子以及臂膀能够起到很好的瘦身的作用，只是每次一定要坚持二十个以上，否则是没有效果的，还有就是在进行仰卧起坐的时候一定要是饭后一个钟头，否则很容易的出现恶心呕吐，或者是肠胃不适的情况，一周要坚持五天以上，可以配合着俯卧撑，能够更好地减肥。

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2、做仰卧起坐真的能瘦腿吗？

瘦腿的方法确实很多的，但是不少人却也是很困惑的，想尽了一切的方法来减肥。但是，仰卧起坐是我们每个人都可以做到的，仰卧起坐的方法只要学会了就可以经常在家里自己练。仰卧起坐的还可以瘦肚子，减腹部的赘肉。瘦腿还应该及时的运动，多慢跑，有氧运动是十分必要的。同时，还应该多吃一些素菜，适当控制饮食哦。经常在家里按摩按摩、推拿等都很好。

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