如何戒烟最好方法

放纵的愛恨问：2020-01-04 11:20:02

如何戒烟最好方法

放纵的愛恨问：2015-01-04 11:20:02

我要回答

是我抽烟年龄十年了，近期一直咳嗽不止。去医院检查说我肺有点儿发炎，要我戒烟戒酒。像我这样的戒烟戒酒的合理方式都有什么？

BT知识网网编解释：

血压由浅入深戒烟法：从开始说戒烟戒酒当天刚开始，以3到5天为一个周期时间，每周期时间将每日的吸烟总数开展有规律性的降低。直至不抽才行。

血液零食取代戒烟法：如果你想抽烟的情况下，比不上来一包风干牛肉或是别的你爱吃的零食，给你过一下“嘴瘾”要是撑过去想抽烟的那股觉得，你也就成功了。

补充转移注意力戒烟法：将你不抽烟的時间用在阅读文章喜爱的书本，听喜爱的歌曲，做喜爱的健身运动上边。让自身致力于这种身心健康的事儿，就不容易想抽烟了。

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