夏季养生保健食谱

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食谱,怎么做,家常做法

夏季养生保健食谱

知识/回答

坚信大伙儿毫无疑问都了解保健养生的必要性吧，保健养生不仅能够具有预防传染病的作用并且还能具有养颜美容等益处，因此我们一定要学习培训一些合适自身的保健养生方式，不一样的时节保健养生会各有不同，我们要依据时节的特性来挑选保健养生的方式，下面我们就来给大伙儿详细介绍几种夏天养生保健食谱。

海货冬瓜汤：

原材料：新鲜虾、海虹、蛤蜊、东瓜、姜蒜、香莱、盐、味精、芝麻油。

作法：

1、全部原材料清洗。东瓜削皮去籽切割成块。葱、香莱切条，姜切条;

2、锅中放进冷水、葱段、姜片煮沸，各自下海虹、蛤蜊汆至张口捞起来;

3、再将新鲜虾下锅汆至虾身弯折，虾头发红后捞起来;

4、将锅中的料汁过虑后再再次放进锅中，添加东瓜块烧煮约10分钟上下至东瓜软嫩;

5、将汆烫过的新鲜虾、海虹、蛤蜊放进冬瓜汤里，加入盐和味精;

6、烧开后滴进芝麻油，撒上香莱段就可以。

东瓜较大优势是非常好的减肥食材，并且也有延缓衰老的功效，久食可维持皮肤洁白无瑕，盈润光洁。

菏叶茯苓粥：

调料：菏叶1张(鲜、干均可)，薏苡仁50克，梗米或小米100克，白砂糖适当。

作法：先将菏叶煎汤去渣，把薏苡仁、清洗的梗米或小米添加药汤中，同煮为粥，起锅前将白砂糖下锅。

作用：清热去火，滋阴养血，治腹泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有功效)。

凉拌莴笋：

调料：鲜青笋350克，葱、芝麻油、鸡精、盐、白砂糖各适当。

作法：青笋清洗削皮，切发展条一小块，盛入盘里加食盐拌和，腌1钟头，滗去水份，添加鸡精、白砂糖翻拌。

作用：利五脏，通经络。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了保健养生针对我们的必要性，我们建议阅读者小伙伴们一定要学习培训一些合适自身的保健养生方式，前文为我们详解了几种夏天养生保健食谱，期待能给大伙儿产生一定的协助。

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