小儿健脾养胃粥的做法
小儿健脾养胃粥的做法
肠胃是人体的压根，仅有肠胃好，才可以一切正常的进餐和消化吸收，也才可以确保人体的身心健康。肠胃出问题得话，则会造成 人体出現各种各样问题。而小孩便是最非常容易脾胃不好的人群之一，因而在给孩子配搭饮食搭配的情况下，一定要给他吃一些能够健脾开胃的食材，例如小米山药粥、土豆粥、牛奶粥、山药红枣糯米粥、栗子粥等。
1.小米山药粥
原材料：鲜淮山药，小米，白砂糖。
作法：将淮山药清洗捣烂，与小米同煮为粥，随后加白砂糖适当，空肚服用。
作用：健脾胃治腹泻，助消化导滞。另外也适用少年儿童脾胃虚寒，消化不良。
2.土豆粥
原材料：马铃薯100克，稻米100克。
作法：土豆去皮，清理干净，切割成一小块，和稻米共熬成粥。
作用：马铃薯味甘、性温，具备健脾胃与立、养血调中的作用，此粥适用胃燥、胃痛、便秘等。
3.牛奶粥
原材料：稻米100克，牛乳500克。
作法：稻米清洗干净，放水旺火烤开后，改成文火熬成粥时，倒进牛乳搅拌，再次用文火熬煮约40-50分钟即成。可立即服用也可依据口感放糖或盐。
作用：滋补气津，健脾养胃拨毒。
4.山药红枣糯米粥
原材料：淮山药100克、大枣10枚、檽米100克、白砂糖或老冰糖适当。
作法：淮山药清洗去皮切片，将檽米、大枣清洗后与淮山药一起放进锅中，放水共煮，先文火烧开再转慢火慢煮，至粥成时添加适量白砂糖或老冰糖就可以。
作用：山药红枣糯米粥可健脾胃补气血、健脾养胃与立，冬常服可健脾开胃。
5.栗子粥
原材料：小米粥1小盘子、板栗3个。盐少量。
作法：将板栗剥削皮后剁碎。锅置火上，添加水，放进板栗煮开后，再与小米粥混和同煮至熟，添加少量盐，使其具备浅浅的盐味就可以。板栗一定要剥净内表皮，炖烂。
作用：栗子粥带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物及维生素b21、维生素b22、维他命C等多种多样营养元素。秋季出产板栗，适当地吃一些，对人体很有益处。板栗虽营养丰富，但吃过多非常容易腹胀，要掌握分寸。
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