缓解眼疲劳的食谱

场景/问题/来源

眼疲劳,吃什么,怎么吃

缓解眼疲劳的食谱

知识/回答

都说双眼是内心的对话框，双眼的维护就看起来十分关键。做为学员和工薪族而言，平常用眼较多，带有可能会出現眼睛疲劳的状况。针对工薪族而言平常能够在电脑上周围摆点绿色植物，或是眺望。学员能够准时的做眼保健操，这种都十分合理，此外给大伙儿强烈推荐好多个缓解眼睛疲劳的菜谱。

1.黑豆粉1匙，核桃肉泥1匙，牛乳1包，纯蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒过后待冷，碾成粉。核桃肉500克，炒近焦去衣，待冷后捣如泥。取以上二种食品各1匙，冲进烧开过的牛乳1杯后添加纯蜂蜜1匙，每日早上或早饭后服食，或与尽早携手共进。

2.枸杞5克，桑葚子5克，淮山药5克，大枣5个，梗米100克。将所述原材料熬出粥服用。此方中的枸杞、桑葚子能补虚，淮山药、大枣健脾养胃。视力疲劳者如能每天早中晚二餐，长时间服食，既能清除眼疲劳症状，又能增强抵抗力。PS. 粥会一些甜，不太爱吃甜食的就其他药方吧。

3. 清目老母鸡汤熟地5克，川芎6克，羌活5克，天冬5克，枸杞子5克，赤芍5克，黄菊花5克，牛膝5克，甘草3克，老母鸡汤3碗。涂药清洗后用沙布包好，放老母鸡汤与以上中药材共炖1钟头。可益气养血清目，适用精血不足引发的眼睛视力减低者服用。

4.排骨粥石菖蒲15克，远志8克，薏苡仁15克，山参3克，猪瘦肉100克。中药材清洗后用沙布包好，猪瘦肉与以上中药材一起放水适当，炖1.5钟头。每天1剂。适用精血不足引发的近视者服用。

5. 炒猪肝牛肝250克，油、食用盐、米酒、鸡精。牛肝切成片，同食用盐、米酒翻拌，用食油炒过，放进鸡精服用。能冶疗眼睛疲劳。

6.银杞清目汤?

原材料：白木耳20克，枸杞10克，鸡肝100克，茉莉24朵，水豆粉、米酒、生姜水、食盐、鸡精各适当。??

作法：将鸡肝清洗切割成片状，放进碗内，放水豆粉、米酒、生姜水、食盐翻拌预留；发制白木耳清洗切割成小块，用冷水侵泡预留；茉莉择去花蒂清洗，放进盘里预留。将锅置低火上，放进白汤，添加米酒，生姜水，食用盐和鸡精，随后放入白木耳、鸡肝、枸杞子烧开，去掉白沫子，待鸡肝煮开，装进碗内，将茉莉撒进碗内就可以。

早中晚佐餐服用.

以上提及的的好多个缓解眼睛疲劳的菜谱都十分的简单易实际操作，原材料也很好找寻，去个商场就能一站式购齐。在其中的一些原材料除开保护视力消除疲劳以外也有别的功效，对人体也十分有利，期待我们都可以好好地爱惜自身的双眼，人人有责。

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