减肥控制不住食欲怎么办

FAQ解答

减肥控制不住食欲怎么办才能控制？

分离、碎碎念问：2015-04-14 15:58:13

我要回答

我近期处在减肥瘦身的情况，我明白在减肥瘦身的情况下，一定要少吃一些东西的，要控制好自身的胃口，可是我一直還是很爱吃东西，要怎么办啊？

BT知识网网编解释：

在减肥瘦身期内一定要抑制好自身针对饮食搭配的冲动，在爱吃东西的情况下，建议能够喝一杯水，饮水能够提高饱腹感，而且减轻针对食材的冲动，第二个是建议能够多吃一些低脂肪的食材来保持自身的饱腹感，尤其是多吃一些蔬菜水果，由于一些新鲜水果中的糖份也是十分丰富多彩的，可是蔬菜水果中带有的糖份较为少，及其膳食纤维素比较多，还能够避免便秘，平常爱吃东西还能够根据转移注意力的方式，例如去开展健身运动。

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