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什么时候转呼啦圈减肥效果最好

场景/问题/来源

转呼啦圈,运动减肥,如何减,注意事项

外面的世界问：2020-04-29 17:43:21

知识/回答

什么时候转呼啦圈效果最好呢？

外面的世界问：2015-04-29 17:43:21关键词：转呼啦圈运动减肥如何减注意事项

我要回答

我想要通过转呼啦圈减肥，毕竟夏天快要来了，不能让自己胖下去了，不知道什么时候转呼啦圈最好。什么时候转呼啦圈效果最好呢？

BT知识网小编解答：

转呼啦圈最好是配合其他有氧运动一起做，比如是晚上先慢跑，回来再转呼啦圈，一般来说晚上转最好，晚上千万不要吃夜宵，然后转呼啦圈最好每天坚持转半个小时。运动减肥是要长期坚持的，不能做一下就放弃了，一定要好好坚持。饮食也需要注意，每天多喝白开水，忌食高热量油腻的食物，最好吃的营养均衡搭配，三餐按时吃，吃饭七分饱，加上每晚呼啦圈运动是很有效的。

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很多人认为吃饭后不能剧烈运动，会伤害胃，认为其他饱食后运动有助于消化和减肥，这样想的人就进入了饱食和运动的盲区，同样是饱食，所以无论你在吃了什么之后是绝对不能运动的，那可是很伤胃的习惯。那么，饱食后转呼啦圈是极不可取的做法。若是想要转呼啦圈最好不要吃东西，空腹转呼啦圈会比较好。若是有时间的话，转呼啦圈在你进食前一个小时转，这样会收到意想不到的好成果。而且转完呼啦圈进食的时候要避免油腻的饮食，这样才有助于转呼啦圈的效果。光有技巧不行，转呼啦圈也要持之以恒才能达到减肥的效果。

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2、女人经期可以转呼啦圈吗？

你好，其实严格来说，女人在月经期间是可以转呼啦圈的，只要在转呼啦圈的时候注意好不要过分的激动，而且运动也不要过于激烈就可以了，这样是不会伤害到女人的身体的。而针对你所说的这种情况，其实你照样可以坚持每天转呼啦圈的，只是注意好上述的两个问题就行。而且一般你在用呼啦圈减肥十天之后，你就会发现自己的赘肉少很多的。最后，希望你能健康。

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